当前位置:首页>维修大全>综合>

新人跑步跑多少公里(初学者跑步多少公里)

新人跑步跑多少公里(初学者跑步多少公里)

更新时间:2023-12-25 20:52:43

新人跑步跑多少公里

如果是无任何运动基础的新人,可以从1公里开始,然后按1公里、3公里、5公里、7公里、10公里的顺序,每周一个台阶增量。如果身体反应强烈,可适当拉长间隔时间。

更多栏目