初次跑步应跑多少公里注意什么（刚开始跑步跑多少公里最合适）

跑步号称为第一运动，初次跑步的人应跑多少公里应依据自身的身体素质情况而定。素质良好可以跑5公里左右，素质一般可以跑3公里左右，素质较差可以跑1-2公里左右都行。一开始要慢跑，呼吸要自然均匀，只要坚持一定能跑出一个健康的身体。