40岁160减到130需要多久（160cm从108瘦到90需要多久）

40岁人到中年，新陈代谢比较慢了。这个时候如果需要从160减到130。饮食上要严格控制，同时加入一些外在的锻炼。这30斤可能需要半年。也可能需要一年。因为新陈代谢慢了他不像20岁的时候说减就能减下来。可能需要的时间更久，而减肥的效果可能不太理想。