我的减肥历程。
自2017年初离岗后等待退休的时候，身体大腹便便，素质差的连50米都跑不下来，身高1.7米体重80公斤，干啥活几下子都喘气，且还时常小毛病不断。自我感觉也很难受。
春天里一个朋友相约去城市的北坡森林公园转一转，上去后汗水温透了衣服，被友人笑话。下来后几天腿疼的抬不起来，上楼都困难。
过了几天下决心要加强锻炼，减轻体重，增强体质，否则也对不自已当年大学时运动员的名头。
记得很清楚，从4月27日开始逐步坚持每天上下1264个台阶，往返5公里的还山森林公园路快步走，开始是十分痛苦的，咬牙坚持。逐步增加运动量，由开始上30个台阶停一下，跑50米走一走，不断加大。
返回来在广场上的健身器材再作适合自己的项目。开始锻炼后就再没有间段（除非是有事离开家几天），三个月后锻炼的成果出来了，可以一口气完城1264个台阶，5公里跑步分两次完成，同时作仰卧起坐30个以上，曲体伸拉50个以上，俯卧撑作20个以上引体向上作10多个等等，每天早晨活动约两个小时。夏天有时候晚上也去锻炼，经常是肩上一条大毛巾擦的拧水。有人说我为了减肥有股子把自己往死里整的味道。
到当年10底我的体重由80公斤减到了68公斤，体质明显的提升，走路腿都感觉有了弹力，精神面貌改观很大，好象自己又变成了小伙子一样。
