平板支撑是有氧运动吗（平板支撑一个月变化图）

平板支撑是有氧运动。平板支撑主要是身体力量稍差的人练习的动作，强度小于俯卧撑。主要是训练身体的四肢肌肉力量和胸腹部肌肉力量，非常适合普通人锻炼。