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低升糖杂粮饭最佳配方(控糖杂粮饭的最佳配方)

低升糖杂粮饭最佳配方(控糖杂粮饭的最佳配方)

更新时间:2023-12-23 04:38:56

低升糖杂粮饭最佳配方

用料

红豆300克;黑米500克;小米500克;高粱米200克;薏米300克;燕麦200克;糙米500克

做法

把所有食材混合,装在米桶里。

取二分之一杯杂粮

倒入电饭煲中清洗

洗干净后,加入适量的水浸泡3-5小时。

电饭煲选择粗粮饭,即可。

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