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米饭加什么杂粮升糖指数最低(米饭加什么降低升糖指数)

米饭加什么杂粮升糖指数最低(米饭加什么降低升糖指数)

更新时间:2023-12-23 02:49:15

米饭加什么杂粮升糖指数最低

低升糖杂粮饭配方:

山药50g,枸杞20g,燕麦30g,大米100g,混合做饭。

山药的蛋白质含量超高基本没什么糖分,在中药类型里一直属于补气健脾的;燕麦因其加工过程为轻加工,保留了全部生物价也就是蛋白质营养价值。混合在一起作为糖友的主食,有益控糖!

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