中午跑步好吗好处（中午12点跑步的好处和坏处）

中午跑步是好的。
原因是，中午时分气温相对较高，这时进行锻炼可以促进身体的新陈代谢和排汗，使身体更加健康。
此外，中午跑步还有助于提高身体的能量水平，让我们在下午工作和学习时更有精力和效率。
虽然中午跑步有很多好处，但需要注意的是，要根据个人身体情况和体力水平来选择适合自己的跑步时间、强度和距离。
此外，跑步前后也要做好身体热身和拉伸，避免受伤。