中午锻炼最佳时间（中午锻炼的最佳时间）

中午锻炼的最佳时间是在午饭后1-2小时，即12:00-14:00之间。这个时间段人体体温和新陈代谢较高，身体状态较为活跃，适合进行中等强度的运动，如散步、慢跑、瑜伽等。另外，中午锻炼后还可以促进消化，提高精神和工作效率。但需要注意的是，中午锻炼后要注意补充水分和营养，避免在运动过程中出现低血糖等问题。