每天跳3000个绳饮食很少一个月能瘦多少（每天跳4000个绳一个月会瘦几斤）

成年人如果每天跳3000个跳绳运动时长大约在20分钟左右，跳绳属于无氧运动，再加上少饮食一个月下来最起码瘦5到6斤。