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每天跳绳2000下多久可以看到效果(每天跳绳1000下能有什么效果)

每天跳绳2000下多久可以看到效果(每天跳绳1000下能有什么效果)

更新时间:2024-03-06 18:16:28

每天跳绳2000下多久可以看到效果

一个月

每天可以跳绳两千下左右,时间应在二十分钟到三十分钟以上,才能起到减肥的效果。跳绳不仅可以帮助减肥,还能够使人们控制自己全身的肌肉,锻炼机体的心肺功能

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