每天跑步10公里属于运动过度吗（每天跑步10公里减肥效果）

每天跑10公里是否过量需要根据个人体质来决定：

1. 每天跑10公里属于较大的运动量，不利于身体健康。

2. 适量运动更有益：建议平时适量运动，每天跑2-3公里可以达到锻炼效果