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每天跑步20000米 21岁 不是运动员 算过量运动吗(每天跑步2000米会怎么样)
每天跑步20000米 21岁 不是运动员 算过量运动吗(每天跑步2000米会怎么样)
更新时间:2024-02-14 18:32:54
我的回答是肯定的,非运动员没经过专业训练显然你这个运动过量了,现在年轻,日积月累,半月板会过度磨损!适量久了对身体的损害是不可逆转的!很难修复!还是要适量运动,劳逸结合!
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