请问高人 提高腕力球速度 具体有哪些窍门呢 非常感谢（腕力球正确训练方法每天多长时间）

你的手腕一定要有力气 你可以 单手拿一个重一点的东西 （例如 铁锨） 把在手里 上下抬（靠腕力） 连续联系 不要间断 每天也不可大量练习