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练田径多久算晚(田径练几天休息几天)

练田径多久算晚(田径练几天休息几天)

更新时间:2024-03-10 04:41:41

练田径多久算晚

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两年内学习田径的特长是没有问题的,田径是一个有痒运动,平时要注意营养搭配,还要有合理的器械运动,增强你的腿部肌肉,当你完全适应了基本的跑步训练和器械训练之后,可以增加负重训练,长期坚持用不了两年一年那就基本上可以了,但是劳逸结合,运动量过大会伤膝关节的

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