每天是需要运动一个小时以上,才可以起到减肥的作用的,但并不是说一次性运动一个小时,对于刚开始运动的人也可以逐渐的增长运动的时间,这样也可以起到一定的缓解效果,而且也可以让身体有一个适应的过程,如果在刚开始的时候一下子运动过量,很容易引发肌肉疼痛或者是引发软组织受伤。
每天是需要运动一个小时以上,才可以起到减肥的作用的,但并不是说一次性运动一个小时,对于刚开始运动的人也可以逐渐的增长运动的时间,这样也可以起到一定的缓解效果,而且也可以让身体有一个适应的过程,如果在刚开始的时候一下子运动过量,很容易引发肌肉疼痛或者是引发软组织受伤。