靠墙静蹲每天做多久能有效果（靠墙静蹲隔天做好还是天天做好）

这个动作是比较难坚持的，刚开始的时候，如果你能坚持三分钟就算是不错的体质了，当你练到一年之后，如果可以连续蹲半小时左右就可以出效果