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减脂轻断食正确的方法(轻断食减脂的正确方法)

减脂轻断食正确的方法(轻断食减脂的正确方法)

更新时间:2024-01-26 17:59:14

减脂轻断食正确的方法

每周5天,维持正常饮食,其余2天要断食,但断食日不能是连续2天,必须要分开进行。

可以选择周一或者周三断食来进行适当的减肥,但是断食日并不是任何食物都不摄入,要摄入平时热量的1/4。

但其他5天也不要大吃大喝,要适当的摄取热量,断食减肥法虽好,但是也要找对方法,不要盲目乱用,否则会引起内分泌失调。

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