初中生如何缓解心理压力？
我们先来了解处于初中阶段孩子的心理特点：第一是该阶段的青少年自我意识的飞速发展，个性发展具有不平衡性、极端性和偏执性。自我中心再度出现，随着自我意识的高涨和强烈的自尊心，出现反抗心理，也就是我们所说的叛逆期。霍林沃思称青春期为“心理断乳期”，青少年内心觉得自己已经是个大人，不在像小时候服从家长的权威，希望父母难呢过尊重自己，承认他们的独立人格。青少年常见的困扰：烦恼增多（包括和同学、父母的关系）、焦虑（常见的是与学业有关）、抑郁、压抑、孤独（不愿意想父母求助，但又无法独立解决问题）、自卑感；
如何缓解压力呢？
第一点：家长不要给孩子施加压力，很多家长会在意孩子的学习成绩，但是过度的关注，无形中带给孩子压力，只要孩子在学业上有所进步，应该给予赞扬，积极的赞扬，更有助于孩子提升自信。
第二点：不强制要求孩子，这个阶段的孩子，如果他不愿意做，你越要求，他偏不，这也就是很多家庭会和孩子吵架的原因，在不破坏社会道德和要求下，充分尊重孩子的意愿，不但有利于孩子的人格成长，孩子的压力也在无形中减少，亲子的关系也更加融洽，良好的家庭氛围，带给孩子的是健康积极向上的心态；
第三点：当孩子有压力的时候，可以以朋友的身份去了解孩子，让孩子把内心的烦恼吐露出来，一起商量对策，而不是责怪孩子并要求孩子只需要关注读书；
第四点：可以和同学、朋友倾诉，把内心的消极的情感宣泄出来，当不良的情感宣泄出来后，压力也就随之消失了；
第五点：培养自己的兴趣爱好，去发展兴趣爱好，可以使唱歌、跳舞、运动等等，兴趣爱好有利于初中生转移注意力，而不是持续关注坏情绪，在这个过程中，压力也随之减少；
第六点：不局限于狭小的圈子，感知外面的世界，多看看美好的事物，对建立乐观的心态很有帮助；
第七点：便是老生常谈的劳逸结合。
