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半斤瓜子等于多少碗米饭(200克瓜子相当于多少米饭)

半斤瓜子等于多少碗米饭(200克瓜子相当于多少米饭)

更新时间:2023-12-24 04:40:19

半斤瓜子等于多少碗米饭

大概约等于8碗米饭。100克瓜子热量大概600千卡,半斤瓜子大概1500千卡热量;一碗米饭按150克计算大概175千卡,折算下来,半斤瓜子大概8碗米饭。瓜子为坚果类食品,富含油脂,所以美味好吃,但热量很高,不适和大量食用,如果要减肥的人士更不能多吃,但坚果类的脂肪较多为不饱和脂肪酸,主要为油酸和亚油酸,对预防高血压和心脑血管疾病有帮助,每天食用建议一把即可,大约20-50克。

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