一碗饭热量:230大卡(963千焦);100g瓜子热量:606大卡(2535千焦);所以,100g瓜子热量热量高,基本上100g瓜子热量的热量相当于2.5碗饭的能量。注:大卡为热量的米制单位(国内用),千焦是热量的英制单位(国际用)。