肌断食的方法如下：
1、前几天试着早晚只用温水洗脸，护肤品化妆品都不可以用，一开始会感觉脸上很油，脏，这是正常的心理反应。过几天只用水乳精华，不可以用营养丰富的爽肤水，眼霜不可以停掉哦。
2、再过后几天用爽肤水和眼霜就可以了，眼部肌肤比较脆弱，需要每天护理，其他的护肤品都不可以用
3、之后用化妆棉吸取化妆水充当面膜为角质层充分补水，用乳液来锁水了，乳液用保湿的就足够了
4、两天后可以加入洗面奶了，接着重复之前的步骤即可。
扩展：“肌断食”不等于肌肤裸奔，人性化“肌断食”，是指除了清洁、保湿、防晒之外，不进行一切功能性保养，如美白、抗皱、去角质等，而化妆则更是彻底省略，以免堵塞毛孔，加重肌肤负担!清洁、保湿、防晒这基础三步骤也最好选择刺激性低、安全性较高的药妆产品。
