刚开始锻炼身体需要几天适应（力量训练一周几次为宜）

刚开始锻炼身体需要七天能够适应，我们平时锻炼身体要采取循序渐进的方法，时间不宜过长了，所以说刚开始锻炼身体需要七天适应。