5000米比赛怎么跑比较省力（1500米怎么跑省力）

5000米跑一定要掌握好呼吸节奏！一般是三步一吸三步一呼，或两步一吸两步一呼。鼻和半张开的口同时呼吸。跑动时的动作一定要协调放松，伸髋，伸膝，伸踝依次进行，由前脚掌着地到全脚掌支撑，并快速过渡到前脚掌蹬地。掌握正确的动作可以最大限度的节省体力。同进战术上采用跟随跑节省体力。