什么时转呼啦圈最好 转多长时间最好（什么时候转呼啦圈是最佳时间）

建议下午5～6点左右，这个时候是空腹。

一般一次持续15到20分钟即可,如果要通过转呼啦圈瘦腰,每天则可以转30-40分钟左右。