八分配速什么水平（慢跑配速7分半到八分有效果吗）

配速是跑步的一项重要数据，直接反应出快慢，八分配速属于刚入门级别，属于一般水平，可以说比较慢了，但是对于锻炼身体为主的人来说，还是不错的。