keep21公里配速多少正常（keep每公里配速和平均配速）

5分钟，

作为普通跑步训练者来说，每公里的配速在五分到五分半之间都属于正常水平，在往上突破五分的配速或者是往下降低至六分的配速都比较困难，一个需要持续性，规律性的皮肤训练，另一个的会造成半跑不走走的别扭状态，不是很舒服，所以说五分到五分半是初级跑步训练者最舒服的跑步区间