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keep21公里配速多少正常(keep每公里配速和平均配速)

keep21公里配速多少正常(keep每公里配速和平均配速)

更新时间:2023-12-20 21:15:01

keep21公里配速多少正常

5分钟,

作为普通跑步训练者来说,每公里的配速在五分到五分半之间都属于正常水平,在往上突破五分的配速或者是往下降低至六分的配速都比较困难,一个需要持续性,规律性的皮肤训练,另一个的会造成半跑不走走的别扭状态,不是很舒服,所以说五分到五分半是初级跑步训练者最舒服的跑步区间

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