跑步配速多少属于高强度（跑步平均配速和等强配速区别）

跑步配速高强度的标准因人而异，一般来说，跑步配速在每分钟大约8分钟以下被视为高强度。但是，这取决于跑手的年龄、健康状况和训练水平。对于初学者来说，低于每分钟10分钟的配速也可能被认为是高强度。建议根据个人情况，在医生或教练的指导下，逐步增加跑步强度。