臀部为啥不能每天练（为什么臀部不能天天练）

如果训练频率太频繁，肌肉不生长，臀部脂肪减少。

如果你每天都练习臀部，臀部肌肉就没有时间来进行修复。(一般正常人从一部分力量训练中恢复过来大概需要1到3天，具体要看他的身体素质。)这样，与其练习“肌肥大”，只会提高肌肉的耐力。这时，臀围变小，不是因为失去肌肉(肌肉很难长出来，也很难减掉)，而是因为你臀部的脂肪被消耗掉了。