普拉提床的优势和弊端（普拉提床和不用床有什么区别）

普拉提床在加强深层稳定肌肉群的同时，可以同时刺激大肌肉群，让身体更强壮，从而加快新陈代谢，消耗出更多的脂肪，有效改善体态，塑造出良好体形。

通过滑床的移动，不同的弹簧阻力和拉绳的稳定性配合，使得个体在训练中可以提高本体神经感受，加强腹部及背部肌肉力量，并锻炼深层肌肉提高稳定，同时提升肌肉的灵活性，修长肌肉线条，调整体态，紧致身体，提高运动表现。

另外也有康复作用，可以帮助治愈长期或短期的伤痛。