1. 食用富含钙质的食物：牛奶、酸奶、豆腐、芝士、鱼类、虾皮、绿叶蔬菜等都是富含钙质的食物。可以在儿童的饮食中增加这些食物的摄入量，以帮助他们快速补钙。
2. 补充钙剂：如果儿童的钙摄入量不足，可以考虑给他们补充钙剂。但是需要注意的是，钙剂的摄入量应该在医生的建议下进行，过量摄入可能会导致不良反应。
3. 多晒太阳：阳光可以帮助人体合成维生素D，从而促进钙的吸收和利用。因此，让儿童多晒太阳也是一种快速补钙的方法。
4. 运动：适当的运动可以促进骨骼生长和钙的吸收。建议让儿童进行适当的户外活动，如跑步、跳绳、游泳等。
