后踢腿对腰有什么好处（甩腿每天甩多少下最好）

后踢腿不仅对腰部锻炼有好处，后踢腿还锻炼着脚趾，脚掌，脚踝，小腿大腿的力量，还有助于收腹。坚持每天锻炼后踢腿三组，每组二十次，一定会收到良好的效果。