腹肌几天练一次（腹肌几天练一次增肌效果最好）

腹肌每隔一天练一次就好。如果天天练习，那么会造成肌肉撕裂，会非常的疼痛。所以为了保证腹肌的快速增长，隔一天练一次的效果最好。