早锻炼适合做什么运动（提肛运动的正确做法）

早锻炼适合做有氧运动。
1.有氧运动可以提高心率和呼吸频率，促进新陈代谢，有助于消耗多余脂肪，维持身材健康，而早锻炼往往是我们一天中身体最为活跃的时段，有氧运动可以充分利用这个时段进行锻炼。
2.与重量训练相比，有氧运动不需要过多的设备和辅助器材，适合于在家或者户外进行，更为方便易行。
并且，有氧运动还可以起到缓解压力、提高心理健康水平的作用，早锻炼后可以让我们充满活力地开始新一天的工作和学习。