马拉松如何进行训练（马拉松训练应该怎么安排）

一般来说，马拉松训练需要分阶段进行，包括基础阶段、提高阶段、竞赛阶段和恢复阶段。在每个阶段都需要有不同的训练内容和强度。

在基础阶段，需要进行有氧耐力训练，主要是跑步，以增强身体的适应能力和耐力。在提高阶段，需要增加训练强度，包括进行间歇性训练、爬坡训练、长跑和速度训练等。