表情管理训练（表情管理的八种方法）

1、深呼吸，调整自己呼吸的速度和频度，让心态保持稳定，通过稳定的深呼吸的调整来达到表情管理的目的

2、抑制自己的愤怒，在公共场合遇到愤怒的事情时要控制自己的愤怒，努力管理自己的面部表情。

我们身边总有一些人脸上是没有喜怒哀乐的，总是云淡风轻完全看不出来。我们要将这些人当做自己的榜样，观察学习。