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划船机跟跑步机相比 哪个更能长期坚持(划船机好还是跑步机好)

划船机跟跑步机相比 哪个更能长期坚持(划船机好还是跑步机好)

更新时间:2024-01-11 21:55:22

划船机跟跑步机相比 哪个更能长期坚持

划船机相比跑步机更能长期坚持。划船机是一种全身性的有氧运动,它可以锻炼上肢、下肢和核心肌群,提高心肺功能和肌肉耐力。相比之下,跑步机主要锻炼下肢肌肉,对于关节冲击较大。划船机的运动方式更加平稳,减少了对关节的压力,降低了受伤风险。此外,划船机的运动方式更加多样化,可以进行不同强度和速度的训练,增加了运动的趣味性和挑战性,更容易长期坚持下去。

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