如何完成标准的徒手深蹲（一分钟徒手深蹲标准表）

回答：第一，保持专注力

第二，心情放松

第三，腰板挺直

第四，根据深蹲的动作要领，完成动作

在训练的过程中，呼吸一定要有节奏