硬拉练不练核心力量（硬拉练核心标准动作）

硬拉必须练核心力量啊！第一，硬拉锻炼的下背部本身就是核心力量范围内的肌肉第二，硬拉对下背部要求较高，如果不事先将徒手训练练好没有一定的基础，直接练硬拉很容易受伤第三，核心力量是所有负重训练的基础，因此应把核心力量训练单独出来练。