早上几点跑步最好（早上跑步是空腹跑还是吃完早餐跑）

早上跑步的最佳时间是在太阳出来之后，一般在7-8点较佳。早上由于夜间植物的呼吸作用产生大量二氧化碳，因此在未出太阳时环境中二氧化碳浓度高而氧气浓度低，而跑步作为有氧运动需要大量消耗氧气，这个时候跑步对人体有一定不利影响。

在太阳出来以后，植物开始进行光合作用，吸收二氧化碳产生氧气，一段时间后空气中二氧化碳浓度下降而氧气浓度上升，此时跑步对身体较好。