如何提高中长跑训练成绩（训练中长跑的最佳方法）

本人就是跑中长跑的。

1.每天训练，中长跑拼的就是毅力，不要松懈。

2.控制呼吸节奏，两步一呼，三步一吸。

3.尽量保持匀速，最后时刻再全力冲。

4.保持体能训练，坚持锻炼。