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正握和反握的区别(引体向上正握还是反拉好)

正握和反握的区别(引体向上正握还是反拉好)

更新时间:2024-05-10 16:48:28

正握和反握的区别

1、区别1:

①正握:握撗向杆,手心向外。

②反握:握横向杆,手心向内。

2、区别2:

①正握:主要锻炼背阔肌和大圆肌。

②反握:主要锻练肱二头肌的动作。

〈仅供参考〉

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