都对身体比较好，
1，都是能够达到锻炼效果，有效减脂
本质上讲，跳绳和慢跑都强度强度属于有氧运动，持续三十分钟以上的话都可以达到减脂的效果。这是因为运动时首先消耗的是我们身体的糖分，三十分钟后存储的能量物质才会被调动继而消耗。
2，跑步强度偏大，对心肺和肌肉耐力锻炼效果更好
跑步对于跳绳来讲由于调动的身体肌肉更多，对于心肺功能，和肌肉耐力的锻炼会起到更好的效果。
3，跳绳更能促进机体的灵敏和协调能力的发展
跳绳则是一项相对柔和的有氧运动，一定程度上也可以达到减脂提高心肺能力的效果，相较跑步对于机体的协调和平衡更有锻炼意义，想在许多高水平的运动员都会在训练中加入跳绳，以提高身体协调和灵敏度。
