深睡眠一般为2-4小时:
1. 深睡眠是重要的休息时间:深睡眠是黄金的睡眠时期,对消除身体和大脑疲劳,恢复精力以及新陈代谢都有着重要作用。
2. 深睡眠占睡眠总时长的25%-40%:正常人每天睡眠6-8小时左右,深睡眠时间占总时长的25%-40%。