中年女人午休的最佳时间是几点（50岁女人几点睡觉几点起床最合适）

午睡最佳时间是在中午的12点~2点左右，午睡的时间为1小时左右。可缓解身体疲劳，保持体力充沛，利于下午的工作学习。此外午睡需要穿盖合适的衣物。生活中要注意休息，不要太过劳累，避免劳累，早睡早起，规律作息，养成良好生活习惯。