午觉几点睡是最好的时间（睡午觉的最佳时间是几点到几点）

午觉最佳的时间是在下午1点左右开始睡，一般睡30分钟到一个小时左右就可以，午睡的时间不宜过长。平时一定要养成午睡的习惯，午睡能使人体的大脑和身体得到充分的休息，这样有利于下午的工作，而且午睡的时候一定要选择一个比较舒适的环境。