减脂期可以吃千张吗（减脂为什么不能多吃千张）

可以。营养价值很高，因为千张中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素、钙、铁、锌、镁等矿物质，营养十分丰富，可以为人体补充多种营养；千张中含有大豆卵磷脂