跑步爆发是靠大腿还是小腿（跑步是大腿发力还是小腿发力）

爆发力 主要来自大腿，起跑后2~3秒的加速阶段主要靠小腿来进行优质的步频和步幅输出，达成较完美的起跑过程；进入途中跑阶段时就看你的肌肉核心力量能输出多少了。