以下是中考体育50米跑训练方法：
1.热身运动：包括身体活动以及其他一些简单的热身活动，如原地慢跑、高抬腿等，能够有效增加体温和肌肉活跃度，减少受伤风险。
2.起跑姿势：从起跑姿势开始，根据运动员的情况调整脚的位置和手的位置，提高起跑效果。
3.爆发速度：初始爆发是50米跑最重要的部分，训练时，可以通过爬坡或者爬台阶的方式训练爆发力。
4.技能训练：技能练习可以包括瞬间提高速度、身体协调、节奏感和平衡感、加强对起跑台和跑道物理特征的了解，并通过不同的训练来提高技能和反应速度。
5.增强耐力：进行一些长跑训练来增强耐力和快速恢复体力，让你在50米跑中能够保持稳定且最佳的速度。
6.休息：50米短跑虽然短，但非常消耗体力。训练时，一定不要忽略休息，让身体有充足的时间恢复。
