如果是早上吃,可以吃3早上。如果一天都吃,一天就吃完。荞麦面含有丰富的膳食纤维、蛋白质、矿物质,是属于高营养、低热量的食物,在减肥期间吃这一类食物可以促进减肥成功。减肥时每餐的热量应控制在,300大卡左右,其中碳水化合物应在55%左右。由于100克的荞麦面可以为人体提供102大卡的热量,所以荞麦面一次的剂量应控制在200克左右。
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如果是早上吃,可以吃3早上。如果一天都吃,一天就吃完。荞麦面含有丰富的膳食纤维、蛋白质、矿物质,是属于高营养、低热量的食物,在减肥期间吃这一类食物可以促进减肥成功。减肥时每餐的热量应控制在,300大卡左右,其中碳水化合物应在55%左右。由于100克的荞麦面可以为人体提供102大卡的热量,所以荞麦面一次的剂量应控制在200克左右。